ดื่มน้ำเยอะนั้นยิ่งดี 

ดื่มน้ำเยอะนั้นยิ่งดี 

ซึ่งจะมีคนนั้นถามกันว่าน้ำอุ่นหรือว่าน้ำเย็นดีกว่ากัน ซึ่งจริงๆแล้วเรานั้นไม่อาจที่จะตัดสินใจได้ว่าน้ำอุ่นหรือว่าน้ำเย็นนั้นดีกว่ากันเพราะว่ามีประโยชน์แตกต่างกันไป เช่นน้ำอุ่นนั้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกาย เพื่อที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง เพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต รวม ไปถึงบรรเทาอาการคอแห้ง

แต่ถ้าเรานั้นออกกิจกรรมต่างๆอย่างเช่น  ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก ปั่นจักยานหรือวิ่งเพราะว่าสิ่งแวดล้อมที่ร้อนและชื้น การดื่มน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น รวมไปถึงช่วยให้ทำกิจกรรมนั้นได้นานเพื่อที่จะให้เรานั้นเรียกเหงื่อได้เยอะได้นานขึ้นโดยที่เรานั้นไม่รู้สึกที่จะเหนื่อย 

การที่เรานั้นดื่มน้ำแร่ดีกว่าน้ำเปล่าดีอย่างไร 

หลายๆคนนั้นเชื่อว่าน้ำแร่นั้นมีประโยชน์มากกว่าน้ำเปล่า เพราะว่าน้ำแร่นั้นมาจากธรรมชาติและก็ไม่มีกลิ่นคลอรีนซึ่งจะทำให้ผู้ที่บริโภคนั้นมั่นใจมากกว่าอีกทั้งน้ำแร่มีสารอาหาร เช่น แคลเซียม  ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและก็มีรสชาติที่ดีกว่า ทั้งนี้ องค์การอนามัยโลกไม่แนะนำซึ่งทำให้ผู้ที่บริโภคนั้นไม่ค่อยสนใจไปที่ส่วนประกอบสำคัญในน้ำแร่มากนัก เนื่องจากสารอาหารที่อยู่ในน้ำแร่นั้นยังไม่สามารถที่ระบุปริมาณที่แน่นอนได้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามน้ำแร่อาจปนเปื้อนสารตกค้างได้จากบรรจุภัณฑ์ซึ่งถ้าหากว่าเรานั้นเก็บเอาไว้นานและก็เก็บเอาไว้ที่แดดร้อนหรือในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เพราะอาจทำให้จุลินทรีก่อตัวในน้ำเป็นอันตรายต่อร่างกาย 

ดื่มน้ำเยอะๆดีจริงหรือไม่ 

การออกำลังกายอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากโดยเฉพาะหากอุณหภูมิยิ่งสูงขึ้น การที่ทุกคนนั้นต้องดื่มน้ำเยอะๆเพื่อที่ทดแทนส่วนที่สูญเสียไปไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้อันตรายร้ายแรงได้  เช่น ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ มักจะพบได้ในการแข่งขันดื่มน้ำ การแข่งวิ่งระยะไกลหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเรียกอีกอย่างได้ว่าภาวะน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นจากการดื่มน้ำปริมาณที่มากเกินไปภายในช่วงเวลาสั้นๆภายในครั้งเดียวนั้นเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียได้หรือว่าอาจจะทำให้เสียชีวิตได้อาการที่เกิดขึ้นนั้น  ปวดหัว  อาเจียน อ่อนเพลีย  รวมไปถึงเวียนศีรษะ  สับสน  มือและเท้านั้นบวม หากไม่รีบไปหาหมอผู้ป่วยอาจจะมีอาการที่รุนแรงขึ้นเช่นสมองบวม และก็เสียชีวิตได้ 

โทษจากการที่ดื่มน้ำน้อย  

การที่หลายคนนั้นกลัวเรื่องการที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปเพราะว่ากลัวที่จะเป็นอันตรายในการที่ดื่มน้ำมากหรือว่าอาจจะเข้าผิดว่าการที่เรานั้นดื่มน้ำเพียงแค่วันละ 8 แก้วต่อวันนั้นเพียงพอแล้ว แต่ถ้าหากว่าเป็นผูหญิงที่ตั้งท้องละจะต้องดื่มน้ำนั้นมากกว่าเก่าหรือว่าประมาณ 10-13 แก้วต่อวัน แต่ถ้าหากว่าไม่เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำอาจทำใหร่างกายขาดน้ำได้

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

admin

Comments are closed.