เลิกกินของหวานจัด

เลิกกินของหวานจัด

ไม่อยากแก่ ไม่อยากเหี่ยว ไม่อยากอ้วน ให้เลิกกินของหวานจัด และน้ำตาล สิ!

เชื่อหรือไม่ว่าการที่เรากินน้ำหวาน ขนม หวาน หรืออาหารที่รสชาติหวานจัดๆ นั้นส่งผลต่อร่างกายเรามากเลยนะ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราโดยตรงเลย แถมทำให้เราแก้ มีผิวเหี่ยวง่ายและอ้วนได้ง่ายมากๆ เลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆที่ไม่อยากเจอปัญหา ผิวเหี่ยว แก่เร็ว หรือ อ้วน เพื่อนๆ ควรเลิกน้ำตาล หรือ รสหวานจัดได้แล้วนะ 

วันนี้เราจะมาบอกสัญญาณต่างๆที่ร่างกาย เริ่มมีการติดหวานหรือ ติดน้ำตาล มาให้ดูว่าเป็นอย่างไรกันค่ะ 

อยากกินอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง เบเกอร์รี่ บ่อยๆ การที่เพื่อนๆมีอาการแบบนี้ ในช่วงสายๆ หรือ ช่วงบ่ายๆ ที่หิว แต่ดันอยากกินคาร์โบไฮเดรตหรือ แป้ง เบเกอร์รี่ต่างๆ นั้น แสดงว่าร่างกายเพื่อนๆ เริ่มติดน้ำตาลแล้วนะ เพราะการที่เรากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง หรือ จำพวกเบเกอร์รี่ การย่อยภายในร่างกายของเรา มันจะย่อยออกมาเป็นน้ำตาลยังไงละ นั้นแปลว่าหากเพื่อนๆ อยากกินอาหารแบบนี้แสดงว่าเริ่มติดน้ำตาลแล้วนะ แนะนำว่าหากเพื่อนๆอยากกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ให้เลือกเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้งเชิงซ้อน ในมื้อหลัก เพื่อนๆจะลดความยากตรงนี้ไปได้

อยากกิน เครื่องดื่มต่างๆ ที่ให้ความหวาน การที่เพื่อนๆ กินเครื่องดื่มที่แม้แต่จะใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล บ่อยๆ นั้นเป็นสัญญาณที่เตือนเพื่อนๆ แล้วนะว่ากำลังจะเข้าสู่การติดน้ำหวานนั้นเอง เพราะถึงแม้ว่าเครื่องดื่มที่เพื่อนๆได้กินตอนนี้จะไม่ได้ใส่น้ำตาลจริงๆ แต่มันก็มีความหวาน ซึ่งมันจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เพื่อนๆ กินหวาน และการที่เพื่อนๆ กินความหวานเรื่อยๆ ก็ไม่สามารถเลิกกินน้ำตาลหรือของหวานได้แน่ๆ เพราะฉะนั้น ควรจะเลิกหรือลดด่วนเลย

กินอาหารคาว เสร็จอยากต่อด้วยของหวาน อันนี้ก็ไม่แปลกเลยที่จะบ่งบอกว่าเพื่อนๆ เริ่มติดของหวาน เพราะหากการที่เพื่อนๆกินอาหารคาวเสร็จทีไร แล้วก็อยากจะหาของหวานกินต่อแบบนี้แล้วละก็ นั้นละ คือการติดน้ำตาล แล้วนะ แนะนำว่าถ้าเราเลิกการกินของหวานไม่ได้ เราก็ควรตั้งกฎไปเลยว่าเราจะกินแค่เดือนหลังครั้งหรือ กิน 2 อาทิตย์ครั้งพอ เพราะขนมหวานพวกนี้กินมากๆ คือการที่เราได้รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายอย่างมหาศาลเลยนะ 

นอน    นอนไม่ค่อยหลับ หรือ หลับไม่ค่อยสนิท คืออีกอาการที่ร่างกายเริ่มบอกแล้วว่าเพื่อนๆนั้นติดหวาน หรือ ติดน้ำตาล เพราะว่าการที่เรานอนหลับไม่สนิทหรือ นอนไม่ค่อยหลับ นั้นเป็นเพราะว่าเรามีการกินน้ำตาลเข้าไปก่อนช่วงที่จะเข้านอน ซึ่งพอถึงเวลานอนแล้วร่างกายยังคงพยายามย่อยมันอยู่ และนี่ละคือสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราหลับไม่สนิท  

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เว็บหวยหุ้นไทย 4 รอบ

admin

Comments are closed.