Archive มิถุนายน 2020

ท้องเสียใครว่าไม่น่ากลัว

โรคอหิวาตกโรค  เป็นโรคติดต่อชนิดหนึ่งที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย  ซึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด  เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารโดยตรง

ทุกวันนี้เราต้องยอมรับว่าทุกคน  เร่งรีบในการใช้ชีวิตประจำวันมาก  การอาศัยอยู่ในที่ชุมชนแออัด  ทำให้แหล่งบริเวณที่เราอาศัยอยู่นั้นสกปรก  รวมทั้งมีแมลงวัน  หรือสัตว์ชนิดอื่นอาศัยอยู่จำนวนมาก  ทำให้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคต่างๆมากมาย

การเร่งรีบในการทำมาหากินของคนเรา  ทำให้เราเองไม่มีเวลาในการทำอาหารรับประทานเอง  หลายคนฝากท้อง  ทั้งอาหารเช้า  เที่ยง  เย็น  ไว้กับร้านค้าร้านอาหารใกล้บ้านหรือร้านที่เราสะดวก  ทำให้เกิดร้านอาหารเกิดขึ้นมากมาย  ขายอาหารตามสั่ง  ข้าวแกง  แม้นแต่อาหารปิ้ง  ทอด ก็เกิดขึ้นมากมายให้เราเลือกหลายร้าน  บางร้านอาจมีคุณภาพควบคุมความสะอาดของอาหารได้ดี  แต่ก็ย่อมมีบางร้านที่ความคุมความสะอาดไม่ดีพอ  เช่น  อาจไม่ล้างพักหรือล้างไม่สะอาดพอ  ก่อนนำมาประกอบอาหาร  รวมทั้งพวกเนื้อสัตว์ต่างๆอาจล้างไม่สะอาดพอ 

นอกนั้นยังรวมถึงภาชนะที่นำมาบรรจุอาหารอาจไม่สะอาด  ควบคุมความสะอาดไม่ดีพอ  เมื่อผู้คนมาซื้ออาหารไปรับประทาน  บางคนอาจมีธาตุที่แข็งแรงอาจไม่เป็นอะไรมาก  อาการจะเริ่มหลังจากได้รับประทานอาหารที่ไม่สะอาดเข้าไป  ประมาณ  6-12  ชั่วโมง  เริ่มมีอาการเริ่มแรกแค่อาจจะรู้สึกคลื่นไส้  ท้องไส้ปั่นป่วนแต่ไม่ถึงกับท้องเสีย

  อยู่ประมาณสักครึ่งวันอาการก็ดีขึ้นเอง  แต่กับบางคนที่ธาตุไม่แข็งแรงพอ  แค่ได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกาย ประมาณ  1-2  ชั่วโมงแรกก็เกิดอาการขึ้น พอได้รับอาหารที่ไม่สะอาดอาจจะเกิดจากหลายๆอย่างทำให้  คนเหล่านั้นเกิดอาการ  คลื่นไส้อาเจียน  ท้องเสียอย่างรุ่นแรง  เกิดภาวการณ์ขาดน้ำของร่างกายอย่างรุนแรง  หากรักษาไม่ทันท่วงทีอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำช็อค  และเสียชีวิตได้ในเวลาอันรวดเร็ว  

หากเราเองหรือคนรอบข้างเรามีอาการท้องเสีย  อาเจียนจากการรับประทานอาหาร  เราควรรักษาภาวะขาดน้ำก่อน  คือ หาเกลือแร่ให้ดื่ม  หากท้องเสียบ่อย ให้กินน้ำเกลือแร่บ่อยๆ  ถ้าอาการไม่ดีขึ้นให้รีบพาส่งโรงพยาบาลทันที  หากอาการไม่รุนแรงให้จิบน้ำเกลือแร่บ่อยๆ  ดื่มน้ำตามมากๆทานอาหารอ่อนๆและสะอาด บางรายอาจไม่ต้องไปโรงพยาบาลก็ได้อาการก็จะดีขึ้นเอง  แต่อาจที่เกิดจากโรคอหิวาตกโรคนี้กับเด็กหรือผู้สูงอายุ  อาการจะรุนแรงกว่าคนปกติ  ควรรีบนำส่งโรงพยาบาลดีที่สุด

หากเราเลี่ยงไม่ได้ในการซื้ออาหารรับประทาน  เราควรเลือกร้านที่ดูสะอาด  ภาชนะที่บรรจุอาหารได้คุณภาพ  แม่ค้าแต่งกายสะอาด  และเลือกรับประทานอาหารที่ร้อน  หรือนำมาอุ่นให้ร้อนก่อนการรับประทาน  จะเป็นทางออกที่ดีในการรับทานอาหารที่เราไม่ได้ปรุงเองได้ดีที่สุด

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

เพิ่มภูมิต้านทานด้วยการนอน

การนอนดีคือยาวิเศษที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ในยุคที่มีการระบาดและการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่างๆนั้นกำลังโจมตีมนุษย์ไปทั่วโลกด้วยโรคระบาดที่ร้ายแรงนั่นเอง สิ่งสำคัญที่สุดก็คือการที่เรานั้นจะต้องพยายามแลหาวิถีทางแนวทางในการที่จะป้องกันอันตรายและต่อสู้กับเชื้อโรคหรือโรคระบาดเหล่านี้นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการคิดค้นหาวิธีรักษาในด้านวัคซีนก็ดีหรือยารักษาโรคก็ดี

ในขณะที่เรานั้นกำลังรอในส่วนแนวหน้าที่กำลังคอดวิธีการเพื่อรักษาและป้องกันช่วยเหลือในโรคระบาดนี้นั้นสิ่งที่ทุกคนสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเองก็คือการสร้างเกราะเพื่อป้องกันจากภายในสู่ภายนอกนั่นเองหรือการเพิ่มภูมิต้านทานของเราและหนึ่งในวิธีการที่จะสามารถสร้างภูมต้านทานที่ได้ประสิทธิภาพแประสิทธิผลสามารถสร้างได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการสร้าง นั่นก็คือการนอนนั่นเอง เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

การนอนนั้นมีเบื้องหลังและมีหลายสิ่งเกิดขึ้นในเวลาที่เรานั้นหลับไปแล้ว เมื่อเราหลับไปนั้นเราจะไม่รู้สึกตัวแต่เซลล์ต่างๆในร่างกายเรานั้นก็จะมีการทำงานเป็นกะเช่นกัน โดยการนอนนั้นถูกควบคุมโดยสมองในสมองคนเรานั้นในส่วนตรงกลางจะมีสมองส่วนที่ถูกเรียกว่าเอสซีเอ็น

โดยตรงนี้นั้นเป็นศูนย์บัญชาการใหญ่ในสมองที่มีการควบคุมในเรื่องการนอนและจะมีศูนย์ย่อยๆอยู่ทั่วตัวด้วยคือในอวัยวะต่างๆ  เช่น ตับ ไต หัวใจ เป็นต้น และศูนย์บัฐชาการการนอนนั้นจะถูกควบคุมการนอนที่เรียกว่า เซอร์คาเดียนรามหรือนาฬิกาในร่างกายนั่นเอง เมื่อเรามีศูนย์บัญชาการเราจะต้องรับสัญญาณ การรับสัญญาณนั้นก็จะมาจากส่วนต่างๆ เช่น ลูกตาเราหรือดวงตาดวงตาจะมีการรับแสงเข้ามาที่จอประสาทตาส่งสัญญาณไปที่เอสซีเอ็นและมีการส่งสัญญาณไปต่อที่ต่อมไพเนียลแกรนด์เป็นส่วนที่อยู่ในสมองเช่นกัน

ต่อมนี้เองก็จะหลั่งฮอร์โมนการนอนที่ชื่อว่าเมลาโทนินและยังมีการส่งสัญญาณต่อไปอีกยังต่อมหมวดไตที่ทำหน้าที่ในการควบคุมความเครียด ทำให้ความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่มีผลต่อการนอนนั่นเอง และความเครียดนี้นั้นเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลอย่างมากกับเรื่องการนอน

การนอนหลับนั้นจึงมีปัจจัยนอกจากความเครียดก็คือ แสง ไม่ว่าจะเป็นแสงอาทิตย์ แสงไฟ แสงจากมือถือหรือคอม เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นมีผลต่อการนอนหลับอย่างแน่นอนและอาหาร แน่นอนว่าอาหารที่ไม่เหมาะสมย่อมมีผลต่อการนอนหลับเช่นกันและสิ่งที่มีผลเหล่านั้นมักเป็นสิ่งที่เราชอบกินทั้งสิ้น เช่นน้ำตาล เกลือ อาหารทอดอาหารมัน ล้วนมีผลต่อการนอนทั้งสิ้น

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

มารู้จักโรคลมหลับกันเถอะ

       

          คุณเคยพบปัญหาอยากนอนหลับในเวลากลางวันทั้งที่ตอนกลางคืนก็นอนหลับพักผ่อนปกติไหมค่ะ หลายคนคงเคยมีอาการแบบนี้แต่ไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร ซึ่งบางครั้งสาเหตุการง่วงนอนในตอนการวันอาจมีผลมาจากกลางคืนนอนพักผ่อนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่บางครั้งอาจมีสาเหตุมาจากการเกิดโรค 

        หลายคนคงไม่เคยรู้จักโรคลมหลับ มาก่อน ซึ่งโรคนี้มีสาเหตุมาจาก ความผิดปกติของสมอง  ที่มีผลทำให้มีอาการง่วงนอนระหว่างวันซึ่งมีผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคนเรา ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้นั้น ส่วนใหญ่มาจาก

  1. เกิดจากสาร Hypocretin ต่ำซึ่งสารนี้ปกติจะมีหน้าที่กระตุ้นให้สมองตื่น
  2. มีสาเหตุมาจากพันธุกรรม
  3. อาจเคยมีอาการบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่สมองในส่วนของการควบคุมการนอน
  4. อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด หรือแม้แต่มีภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง

          หากคนที่เป็นโรคนี้จะมีการแสดงอาการดังนี้ คือ จะง่วงนอนเป็นอย่างมากในเวลากลางวัน รู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรง อยากนอนอยู่ตลอดเวลา ทั้งที่ตอนกลางคืนก็นอนหลับสนิท ซึ่งจะส่งผลให้บางครั้งนั่งเรียน หรือนั่งทำงานอยู่ดีๆ อาจจะมีการงีบหลับไปโดยที่ไม่รู้ตัวเอง ซึ่งจะมีผลเกี่ยวพันต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก บางคนมีอาการมากขนาดที่ไม่สามารถลืมตามาคุยได้ทั้งที่ยังสติความรับรู้เต็มร้อย สำหรับคนที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการนอนละเมอในเวลากลางคืนร่วมด้วย

          หากเราพบว่าอาการชอบง่วงนอนในตอนกลางวันทั้งที่กลางคืนก็นอนหลับปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าเราเป็นโรคนี้หรือไม่ เพื่อจะได้รักษาต่อไป เนื่องจากโรคนี้มีผลกับการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณหมอจะมีการสอบถามอาการและซักประวัติว่าปกติแล้วนอนเวลาไหน อย่างไร มีการง่วงนอนกลางวันบ่อยแค่ไหน อาจจะมีการให้บันทึกข้อมูลประวัติการนอนมาประกอบการรักษา หรือบางครั้งคุณหมออาจจะให้นอนที่โรงพยาบาลเพื่อดูอาการ ดูลักษณะการนอน ว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่   และหากพบว่าเป็นโรคลมหลับ ทางแพทย์จะทำการรักษาด้วยการใช้ยาที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท เป็นยากระตุ้นให้ตื่น เช่น   แอมเฟตามีน  ไพรทริปไทลีน โซเดียม ออกซิเบต และยาต้านเศร้า

          นอกจากที่จะต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว การดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากพบว่าตัวเองเป็นโรคชนิดนี้ ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และหยุดสูบบุหรี่ และมีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสม่ำเสมอ ที่สำคัญควรจัดตารางการนอนโดยพยายามเข้านอนและตื่นเวลาเดิมๆทุกวันเพื่อให้ร่างกายชินกับช่วงเวลานอนของตัวเราเอง 

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์