เลิกกินของหวานจัด

ไม่อยากแก่ ไม่อยากเหี่ยว ไม่อยากอ้วน ให้เลิกกินของหวานจัด และน้ำตาล สิ!

เชื่อหรือไม่ว่าการที่เรากินน้ำหวาน ขนม หวาน หรืออาหารที่รสชาติหวานจัดๆ นั้นส่งผลต่อร่างกายเรามากเลยนะ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราโดยตรงเลย แถมทำให้เราแก้ มีผิวเหี่ยวง่ายและอ้วนได้ง่ายมากๆ เลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆที่ไม่อยากเจอปัญหา ผิวเหี่ยว แก่เร็ว หรือ อ้วน เพื่อนๆ ควรเลิกน้ำตาล หรือ รสหวานจัดได้แล้วนะ 

วันนี้เราจะมาบอกสัญญาณต่างๆที่ร่างกาย เริ่มมีการติดหวานหรือ ติดน้ำตาล มาให้ดูว่าเป็นอย่างไรกันค่ะ 

อยากกินอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง เบเกอร์รี่ บ่อยๆ การที่เพื่อนๆมีอาการแบบนี้ ในช่วงสายๆ หรือ ช่วงบ่ายๆ ที่หิว แต่ดันอยากกินคาร์โบไฮเดรตหรือ แป้ง เบเกอร์รี่ต่างๆ นั้น แสดงว่าร่างกายเพื่อนๆ เริ่มติดน้ำตาลแล้วนะ เพราะการที่เรากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง หรือ จำพวกเบเกอร์รี่ การย่อยภายในร่างกายของเรา มันจะย่อยออกมาเป็นน้ำตาลยังไงละ นั้นแปลว่าหากเพื่อนๆ อยากกินอาหารแบบนี้แสดงว่าเริ่มติดน้ำตาลแล้วนะ แนะนำว่าหากเพื่อนๆอยากกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ให้เลือกเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้งเชิงซ้อน ในมื้อหลัก เพื่อนๆจะลดความยากตรงนี้ไปได้

อยากกิน เครื่องดื่มต่างๆ ที่ให้ความหวาน การที่เพื่อนๆ กินเครื่องดื่มที่แม้แต่จะใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล บ่อยๆ นั้นเป็นสัญญาณที่เตือนเพื่อนๆ แล้วนะว่ากำลังจะเข้าสู่การติดน้ำหวานนั้นเอง เพราะถึงแม้ว่าเครื่องดื่มที่เพื่อนๆได้กินตอนนี้จะไม่ได้ใส่น้ำตาลจริงๆ แต่มันก็มีความหวาน ซึ่งมันจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เพื่อนๆ กินหวาน และการที่เพื่อนๆ กินความหวานเรื่อยๆ ก็ไม่สามารถเลิกกินน้ำตาลหรือของหวานได้แน่ๆ เพราะฉะนั้น ควรจะเลิกหรือลดด่วนเลย

กินอาหารคาว เสร็จอยากต่อด้วยของหวาน อันนี้ก็ไม่แปลกเลยที่จะบ่งบอกว่าเพื่อนๆ เริ่มติดของหวาน เพราะหากการที่เพื่อนๆกินอาหารคาวเสร็จทีไร แล้วก็อยากจะหาของหวานกินต่อแบบนี้แล้วละก็ นั้นละ คือการติดน้ำตาล แล้วนะ แนะนำว่าถ้าเราเลิกการกินของหวานไม่ได้ เราก็ควรตั้งกฎไปเลยว่าเราจะกินแค่เดือนหลังครั้งหรือ กิน 2 อาทิตย์ครั้งพอ เพราะขนมหวานพวกนี้กินมากๆ คือการที่เราได้รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายอย่างมหาศาลเลยนะ 

นอน    นอนไม่ค่อยหลับ หรือ หลับไม่ค่อยสนิท คืออีกอาการที่ร่างกายเริ่มบอกแล้วว่าเพื่อนๆนั้นติดหวาน หรือ ติดน้ำตาล เพราะว่าการที่เรานอนหลับไม่สนิทหรือ นอนไม่ค่อยหลับ นั้นเป็นเพราะว่าเรามีการกินน้ำตาลเข้าไปก่อนช่วงที่จะเข้านอน ซึ่งพอถึงเวลานอนแล้วร่างกายยังคงพยายามย่อยมันอยู่ และนี่ละคือสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราหลับไม่สนิท  

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เว็บหวยหุ้นไทย 4 รอบ

ทิชชู่เปียก

ในปัจจุบันมลภาวะทางอากาศค่อนข้างรุนแรงสิ่งที่ติดกระเป๋าคนส่วนใหญ่คงจะหนีไม่พ้นทิชชู่เปียกแน่ๆ เพราะเปียกถือเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถใช้เช็ดหรือขจัดสิ่งสกปรกที่ไม่พึงประสงค์ได้ ไม่ว่าจะเป็นการนำมาเช็ดหน้า เช็ดมือ หรือเช็ดสิ่งของ เป็นต้น และทิชชู่เปียกในสมัยนี้สามารถพกพาได้อย่างสะดวก

เนื่องจากการออกแบบที่เหมาะกับการพกพา แต่ทิชชู่เปียกนั้นมีหลากหลายประเภท ดังนั้นเราควรจะเลือกทิชชู่เปียกให้เหมาะสมกับการใช้งานด้วย ทิชชู่เปียกนั้นถือเป็นที่นิยมที่จะมานำมาใช้เช็ดส่วนต่างๆเพราะว่าทิชชู่เปียกมีส่วนประกอบหลักคือน้ำทำให้เวลาที่นำมาเช็ดมือนั้นช่วยให้มือหรือส่วนที่เช็ดนั้นมีความชุมชื้นไม่แห้งกร้านด้วย

โดยทิชชู่เปียกนั้นมีวางจำหน่ายทั่วไปตามท้องตลาดสามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นร้านขายยา ซูเปอร์มาเก็ต หรือในร้านค้าออนไลน์ก็มี แต่ทิชชู่เปียกนั้นมีหลากหลายยี่ห้อและหลากหลายชนิด มาดูกันว่าเราควรเลือกทิชชู่เปียกอย่างไรให้เหมาะกับการใช้งานของเรา โดยจะแบ่งเป็น 3 ประเภท

1.ทิชชู่เปียกที่ใช้สำหรับเช็ดมือ ทิชชู่เปียกที่สำหรับการนำมาใช้เช็ดมือนั้น ควรประกอบไปด้วยน้ำอย่างน้อง 99% และควรมีสารที่ช่วยฆ่าเชื้อโรคหรือแอลกอฮอร์ผสมด้วย เพราะมือของเรานั้นเป็นที่สะสมสิ่งสกปรกไว้และเมื่อใช้เสร็จควรทิ้งทันทีไม่ควรนำกลับมาใช้ใหม่ เพราอาจจะทำให้เกิดการติดต่อของเชื้อโรคได้ ควรใช้ทิชชู่เปียกเช็ดมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร เพื่อป้องกันการเอามือไปหยิบจับอาหารอาจจะทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษได้ด้วย

2.ทิชชู่สำหรับเช็ดผิวกาย โดยจะแยกเป็นของผู้ใหญ่และเด็ก โดยทิชชู่เปียกสำหรับผิวกายนั้นจะมีขนาดใหญ่กว่าทิชชู่เปียกที่ใช้สำหรับเช็ดมือ เพื่อให้เหมาะสมกับการใช้งานเพราะการนำมาเช็ดตัวนั้นถ้าทิชชู่มีขนาดเล็กก็อาจจะทำให้เปลืองเนื่องจากอาจจะต้องใช้หลายชิ้น แต่หากมีขนาดใหญ่แล้วนั้นก็สามารถเช็ดตัวด้วยทิชชู่เปียกเพียงชิ้นเดียวได้เลย แต่ราคาทิชชู่เปียกสำหรับเช็ดผิวกายนั้นจะมีราคาสูงกว่าทิชชู่เปียกชนิดอื่นๆ เพราะเนื่องจากวัตถุดิบที่นำมาใช้เป็นผ้าสังเคราะห์อย่างดี เพื่อให้เหาะกับผิวกายและไม่ก่อให้เกิดความระคายเคืองแก่ผิว ความแตกต่างของทิชชู่เปียกของผู้ใหญ่และของเด็กนั้นก็คือของเด็กนั้นจะมีความอ่อนโยนกว่าของผู้ใหญ่เพราะเด็กผิวบอบบางกว่าผู้ใหญ่นั่นเอง 

3.ทิชชู่เปียกสำหรับผิวหน้า แน่นอนว่าผิวหน้าเป็นส่วนบอบบางบางที่สุด การเลือกทิชชู่เปียกให้เหมาะกับผิวหน้านั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ จึงต้องเลือกทิชชู่สำหรับผิวหน้าที่มีความอ่อนโยนและไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอร์ เพราะหากมีส่วนผสมของแอลกอฮร์อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองได้

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาว4ตัวเล่นยังไง

การพนันไก่ชน 

การพนันไก่ชนนั้นเปรียบเสมือนกีฬาชนิดหนึ่งแต่สิ่งที่เราเชียรข้างพนันนั้นไม่ได้เป็นมนุษย์แต่เป็นสัตว์ ไก่ชนที่นักพนันหรือผู้เลี้ยงนำมาแข็งขันนั้นต้องมีการเตรียมความพร้อมร่างกายอย่างหนักเหมือนคนในกีฬามวยเลยก็ว่าได้ เพราะถ้าเกิดไก่ของนักพนันหรือที่เตรียมมาไม่ฟิตไม่แข็งแรงพอก็อาจจะทำให้เพลี่ยงพล้ำต่อชัยชนะได้ ไก่ชนก็เป็นกีฬาของไก่เพราะจะทำให้ไก่ได้ออกกำลังกายไปในตัว

แล้วแต่มุมมองบางท่าน บางคนก็คิดว่าเป็นการทารุณสัตว์ แต่เราก็ปฎิเสธไม่ได้ว่าไก่ชนก็เป็นกีฬาพื้นเมืองของบางจังหวัดและมีการจัดแข่งขันอยู่บ่อยๆ ทั้งในประเทศและประเทศเพื่อนบ้านเมื่อมีกีฬาแล้วจะไม่มีการพนันเกิดขึ้นก็คงจะเป็นไปได้ยากอาจเพราะก่อนการแข็งขันมีการถกเถียงกันว่าไก่ของฝ่ายไหนดีหรือแข็งแรงกว่ากันวิธีการเล่นไก่ชนคร่าวๆ ราคาก็มีทั้ง

เสมอจนถึงเป็นราคาต่อหรือรอง เช่น 10-9,5-4,3-2,5-3,7-4,2-1,7-2 เป็นต้น ถ้าจะให้อธิบายราคาการพนันไก่ชนง่ายๆก็คือฝั่งที่ต่อจะมีอัตราอยู่ด้านหน้า เช่น ต่อ 5-3 นั่นคือนักพนันต้องลงทุนอัตตราการพนันที่ 5 บาท แต่จะได้ ผลพนันตอบแทนที่ 3 บาทหากอยู่พนันฝั่งต่อ หากอยู่พนันฝั่งรองนั้น ก็ตรงกันข้ามคือพนัน 3 บาท ได้ 5 บาท

ที่มีอัตตราต่อรองนั้นอาจจะเป็นเพราะชื่อชั้นของที่เพราะพันธ์หรืออัตตราการชนะของไก่ตัวนั้นๆ ส่วนใหญ่แล้วจะดูสิถิติของไก่ชนก่อนแล้วค่อยตัดสินใจเลือกข้างพนัน ส่วนใหญ่สถานที่พนันไก่ชนจะเป็นที่ขนาดปานกลางเปิดโล่งไม่ใหญ่มากจะเพื่อเหมาะสำหรับผู้ที่เข้ามาชมหรือชื่นชอบในการพนันประเภทนี้ แต่การพนันประเภทนี้เป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายนะครับ

หากเพื่อนๆต้องการอยากจะเล่นให้ถูกต้องก็ควรจะเล่นที่ประเทศเพื่อนบ้านเพราะบางประเทศเปิดให้พนันไก่ชนได้แบบเสรี

 

 

ขอขอบคุณ  แทงหวยออนไลน์  ที่ให้การสนับสนุน

หวยรัฐบาลไทยสามารถหาซื้อได้ที่ไหน

หวยรัฐบาลไทยนั้นหรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าฉลากกินบางรัฐบาลซึ่งถูกจัดตั้งขึ้นมาจากรัฐบาลโดนตรงให้มีการซื้อขาย โดยเงินที่ขายได้นั้นจะเข้าให้กับภาครัฐเพื่อใช้ในการบริการประเทศ หวยรัฐนั้นจะเป็นสิ่งที่ถูกกฎหมายไม่เหมือนกับหวยใต้ดิน โดยหวยรัฐจะขายในราคาที่ละ 80 บาท และจะประกาศผลรางวัลทุกๆวันที่16และ1ของเดือน ประชาชนทั้งประเทศชอบที่จะซื้อเพื่อลุ้นรับรางวัลที่1 จะมีเงินสดที่ใบละหลายล้าน

ส่วนมากแล้วชาวบ้านจะซื้อกันค่อยข้างเยอะและเมื่อถึงวันที่ประกาศหวยนั้นจะมีข่าวออกจากหลายสำนักพิม์และจะเห็นรายชื่อคนที่ถูกรางวัลที่ 1 และได้รู้ถึงยอดเงินที่ถูก โดยหลักการของการซื้อหวยนั้นเมื่อซื้อจากพ่อค้าและแม่ค้าแล้ว ให้ผู้ซื้อจำเป็นที่จะมีการลงลายลักษณ์อักษรเป็นลายเซ้นของตัวเองที่ด้านหลังชองฉลากกินแบ่งรัฐบาล เพื่อเป็นการยืนยันว่าเราเป็นเจ้าของฉลากกินแบ่งรัฐบาลอันนี้ ฆากมีการทำตกหล่นหรือถูกขโมย เมื่อคนคนนั้นเอาไปขึ้นเงินจะไม่สามารถขึ้นเงินได้เพราะเราได้ลงชื่อเพื่อแสดงความเป็นเจ้าของแล้ว 

จะสังเกตุได้ว่าเมื่อใกล้วันหวยออกสื้อสิ่งพิมพ์ทั้งออนไลน์และสิ่งพิมพ์กระดาษจะมีการให้เลขเด็ดหรือเลขที่คิดว่าจะมีการออกรางวัลสูงนั้นคือเลขล็อคนั้นเอง เลขล็อคนั้นหากไปซื้อช้าหรือใกล้วันที่หวยออกจะไม่มีทางที่หาซื้อได้เลย จำเป็นต้องไปซื้อกับพ่อค่าแม่ค้าที่เปิดจำหน่ายหวยใต้ดิน โดยหวยใต้ดินนั้นเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย หากถูกจับได้มีโทษทั้งจำทั้งปรับ

แต่ในสังคมไทยสมัยนี้การซื้อหวยใต้ดินนั้นเป็นเรื่องปกติที่พบกันได้ทั่วไปแล้ว ไม่มีคนมองว่าเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย และโดยร้อยและ80 ของประเทศไทยส่วนมากจะซื้อหวยใต้ดินกันเป็นเรื่องปกติ เพราะเนื่องจากหาซื้อได้ง่ายตามคนขายหรือจะซื้อได้ตาม website ออนไลน์ ซึ่งทำให้ผู้ที่ต้องการซื้อหวยไม่จำเป็นที่จะต้องไปไล่หาเลขที่ตัวเองต้องการ ทำให้ไม่ต้องรู้สึกเหนื่อย

เพื่อแค่โทรศัพท์หาเจ้ามือหวยที่เขารับก็สามารถซื้อได้เลย แต่การซื้อหวยใต้ดินนั้นเนื่องจากไม่มีกฏหมายคุ้มครองผู้บริโภคเพราะเป็นสิ่งที่ผิดกฏหมายอยู่ จึงทำให้ผู้ซื้อจะต้องหาเจ้ามือที่สามารถเชื่อใจได้เพราะหากเราซื้อแล้วเมื่อถูกรางวัลก็จะได้เงินรางวัลตามจริง ไม่มีการหลอกลวงหรือหนี เพราะเราจะได้ยินข่าวกันบ่อยครั้งที่เจ้ามือหวยทำการหนีเพียงเพราะคนที่ซื้อหวยได้รางวัลเยอะเจ้ามือที่รับเลยไม่มีปัญญาที่จะจ่ายเงิน

 

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  แทงหวยออนไลน์ยังไง

หวยไทยหรือที่คนไทยเรียกกันติดปากว่าหวยใต้ดิน  

ในปัจจุบันหวยมีมากมายหลายอย่างหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นหวยไทย หวยลาว หวยฮานอย หวยยี่กี หรือหวยปิงปอง ซึ่งในแต่ละชนิดก็จะมีวิธีการเล่นที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในหวยไทยหรือที่เรารู้จักกันในชื่อหวยรัฐบาล ก็จะมีการออกผลรางวัล 6 หลัก หรือถ้าเป็นหวยลาวก็จะมีการออกผลรางวัลแค่ 4 หลัก ต่อไปนี้จะเป็นตัวอย่างการออกผลรางวัลของหวยใต้ดินของไทย 

ก็จะแบ่งเป็น การขายหวย 3 ตัวบน , 2 ตัวบน , 2 ตัวล่าง , เลขวิ่งบน และเลขวิ่งล่าง เช่น ผลการออกรางวัลที่ 1 ของสลากกินแบ่งรัฐบาล คือ 123456 รางวัล 3 ตัวบนของหวยใต้ดินของไทย ก็คือ 456 หรือที่คนส่วนใหญ่มักเรียกว่าเลขท้าย 3 ตัวของรางวัลที่ 1 และ 2 ตัวบน ก็คือ 56 หรือที่เรียกกันว่ารางวัลเลขท้าย 2 ตัวของรางวัลที่ 1 ต่อมาในส่วนรางวัลเลขท้าย 2 ตัวหมุน 1 ครั้งของผลการออกรางวัลของสลากกินแบ่งรัฐบาล

ก็จะเป็นผลรางวัลที่เราเรียกกันว่าเลขล่าง หรือเลข 2 ตัวล่างนั่นเอง แล้วเลขวิ่งคืออะไร เลขวิ่งบนจากตัวอย่างนั้นเลขวิ่งก็คือเลข 4 , 5 , 6 พูดง่าย ๆ ก็คือมีเลขเหมือนอย่างน้อยหนึ่งตัว และเลขวิ่งล่าง ก็คือขอให้เลขเหมือนอย่างน้อยหนึ่งตัวของรางวัลเลขท้าย 2 ตัวของสลากกินแบ่งรัฐบาลนั่นเอง และในปัจจุบันคนไทยนิยมเล่นหวยใต้ดินกันมากขึ้นอาจจะเป็นเพราะว่าหาซื้อได้ง่ายและในปัจจุบันนี้ หวยใต้ดินก็มีเปิดขายในระบบ  หวยออนไลน์  แล้วนะ 

 อัตราการจ่ายค่าถูกรางวัลก็เยอะ และสามารถซื้อเท่าไหร่ก็ได้ตามกำลังเงินที่เรามีอยู่แบบไม่จำกัดวงเงินในการเล่น และหวยใต้ดินนี่เองถือได้ว่าเป็นการพนันชนิดถึงที่มีความเสี่ยงสูงมากในการที่จะถูกรางวัล  แต่หากถูกผลตอบแทนเงินรางวัลก็จะมากพอดูเลยทีเดียว และสามารถเลือกราคาที่เราจะเล่นได้อีกด้วย

  

รักษาโรคกระเพาะอาหารด้วยสมุนไพรธรรมชาติ

ผู้คนส่วนมากมักจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารโดยที่ไม่รู้ตัว สาเหตุหลัก ๆนั้นมาจากการรับประทานอาหารที่มีรสจัดจนเกินไป และที่สำคัญคือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ไม่ครบ 3 มื้อ ก็จะทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารขึ้นได้ มีทั้งในระยะเริ่มต้นที่เป็นแค่อาการอักเสบเพียงเล็กน้อย แต่หากปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานจะเกิดอาการเรื้อรังทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

หากเรารับประทานอาหารไม่ตรงเวลา น้ำย่อยภายในร่างกายของเราที่ทำงานอย่างตรงต่อเวลาเป็นอย่างมากก็จะมาทำการย่อยอาหาร แต่หากไม่มีอาหารที่อยู่ภายในกระเพาะ กรดของน้ำย่อยก็จะค่อย ๆทำลายกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการอักเสบได้

การรักษาโรคกระเพาะอาหารนั้นหากเป็นในระยะแรก ๆโดยมีอาการไม่มากนัก อาจปรับเปลี่ยนเวลาในการรับประทานอาหารให้เป็นเวลาขึ้น และเลือกรับประทานอาหารที่มีรสไม่จัด อาการก็จะค่อย ๆดีขึ้นเองได้ แต่หากในระยะที่รุนแรงมีอาการปวดท้องมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา ทั้งนี้ผู้ที่เป็นในระเริ่มต้นอาจรับประทานสมุนไพรธรรมชาติร่วมด้วยก็จะสามารถช่วยลดอาการปวดท้อง จุก เสียด ของโรคกระเพาะอาหารลงได้

 

  • ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรพื้นบ้าน สามารถช่วยลดอาการจุก เสียด ของโรคกระเพาะอาหาร เพราะมีฤทธิ์ในการช่วยขับลมภายในกระเพาะอาหารออก โดยการนำขมิ้นชันมาบดเป็นผงให้ละเอียด แล้วนำมาผสมกับน้ำผึ้งแท้ เติมน้ำอุ่นเล็กน้อย ดื่มก่อนอาหาร 3 มื้อ รับประทานจนครบ 1 สัปดาห์ อาการต่าง ๆจะค่อย ๆดีขึ้น 
  • ว่านหางจระเข้ มีฤทธิ์เทียบเท่ากับยาแก้อักเสบ จึงสามารถช่วยลดอาการอักเสบของกระเพาะอาหารจากโรคกระเพาะได้ โดยการนำต้นว่านหางจระเข้มาฝาน เอาแต่วุ้นข้างใน แบ่งครึ่งรับประทาน 2 ครั้ง จะช่วยลดอาการอักเสบลงได้
  • ลูกยอ การรับประทานลูกยอสามารถช่วยลดกรดที่อยู่ในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการจุก เสียด และสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ลูกยอก็ยังมีฤทธิ์ในการช่วยทำให้แผลนั้นหายเร็วขึ้นได้อีกด้วย
  • กล้วยน้ำว้าดิบ หากรับประทานกล้วยน้ำว้าที่สุกแล้วจะมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย แต่หากนำกล้วยน้ำว้าดิบมาฝานออกบาง ๆ แล้วนำมาตากแดด แต่ต้องเป็นแดดที่ไม่จัดมากนักเพราะจะทำให้สารบางชนิดที่มีประโยชน์ในกล้วยน้ำว้าดิบหายไป เมื่อแน่ใจว่าแห้งจนสนิทแล้วนำมาบดให้ละเอียด เก็บไว้ผสมกับน้ำผึ้งแท้รับประทานวันละ 3 ครั้ง ก่อนการรับประทานอาหารจะเห็นผลได้ดีที่สุด

 

ทั้งนี้ทั้งนั้นผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารวิธีที่จะช่วยทำให้อาการดีขึ้นหรือหายได้อย่างรวดเร็ว คือ ควรมีวินัยในการรับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลา เพียงเท่านี้สุขภาพของคุณก็จะปลอดภัยจากโรคกระเพาะอาหารแล้ว

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

ทำไมดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆฟันถึงได้ผุ

น้ำอัดลมช่วยดับกระหายและทำให้สดชื่น ทำงานมาหนักๆซัดน้ำอัดลมซักขวดนี่ถือเป็นกำไรชีวิต แต่เราจะดื่มแทนน้ำเปล่าไม่ได้เพราะยิ่งดื่มน้ำอัดลมมากเท่าไหร่โรคต่างๆจะตามมาเยอะแยะ ทั้งเบาหวาน น้ำหนักขึ้น ความดันโลหิตสูง และโรคฟันผุซึ่งมีหลายคนแอบสงสัยว่า ทำไมดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆแล้วจะทำให้เกิดฟันผุมากในช่องปาก

เพราะในน้ำอัดลมมีน้ำตาลปริมาณที่สูงมาก แม้ว่าสูตรหวานน้อยก็ยังมีน้ำตาลสูงอยู่ดี โดยน้ำตาลส่วนใหญ่จะเป็นน้ำตาลกลูโคสที่มีรสหวานซึ่งบริษัทน้ำอัดลมมักจะเติมแต่งเพื่อปรุงรสให้หลายคนติดงอมแงม เจ้าน้ำตาลตัวนี้จะกลายเป็นอาหารอันโอชะของเชื้อโรคต่างๆที่อยู่ในช่องปาก เมื่อเจ้าวายร้ายพวกนี้กินอาหารจนอิ่มแล้วก็จะคายกรดออกมาซึ่งกรดตัวนี้เองจะมากัดกร่อนผิวฟันให้บางลงเรื่อยๆจนกลายเป็นฟันผุในที่สุด

มีรายงานทางวิทยาศาสตร์บอกว่า “ความเป็นกรดในช่องปากจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป 30-45 นาทีหลังจากการกินอาหารที่มีรสหวาน ” ดังนั้นการป้องกันการเกิดฟันผุที่มีประสิทธิภาพคือ ลดการรับประทานอาหารที่มีรสหวานเช่น น้ำอัดลม ขนมทองหยอด ฝอยทอง เค้กต่างๆ เป็นต้น หรือถ้าอยากรับประทานจริงๆก็ควรกินไปในมื้ออาหารหลัก ไม่ควรกินเป็นอาหารว่างและควรปล่อยให้ระยะเวลาห่างกันประมาณ 30-45 นาที แล้วค่อยกินใหม่อีกครั้ง

พ่อ แม่มือใหม่ที่พึ่งมีลูกน้อยอาจประสบกับปัญหาลูกน้อยมีฟันผุเต็มไปหมด ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่ปล่อยให้ลูกน้อยนอนหลับคาขวดนม ส่วนใหญ่ผู้ปกครองชอบคิดว่า “ลูกหลับแล้ว ไม่อยากปลุกขึ้นมาแปรงฟัน ” เนื่องจากในนมที่หนูน้อยดื่มจะมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่เยอะ ยิ่งถ้าดื่มนมบ่อยๆแถมยังไม่ได้แปรงฟันทำความสะอาดช่องปากอีก ยิ่งทำให้เกิดโรคฟันผุในฟันน้ำนมเยอะมาก ซึ่งจะก่อปัญหาหนักใจให้พ่อแม่มือใหม่ต้องมานั่งปวดหัว

ดังนั้นจะเห็นแล้วว่า ไม่ใช่แค่น้ำอัดลมเท่านั้นที่ทำให้เกิดฟันผุ แต่น้ำตาลที่ปะปนในอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานจะเป็นตัวทำให้เกิดโรคฟันผุได้ทั้งหมด 

การเลือกรับระทานอาหาร ความถี่ในการกินและปริมาณในการทานของหวานจึงเป็นจุดสำคัญที่จะนำมาพิจารณาเพื่อให้ห่างไกลจากโรคฟันผุ จำให้ขึ้นใจว่า จะกินของหวานควรเว้นระยะห่างซัก 30-45 นาที แต่ถ้าจำเป็นต้องกินอาหารหวานติดกันถี่ๆจะต้องทำอย่างไร ง่ายๆเลยก็ควรดื่มน้ำเปล่าตามมากๆเพื่อลดปริมาณน้ำตาลที่คงค้างอยู่ในช่องปาก กรดที่จะคอยมากัดกร่อนฟันก็จะลดน้อยลง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

ดื่มน้ำเยอะนั้นยิ่งดี 

ซึ่งจะมีคนนั้นถามกันว่าน้ำอุ่นหรือว่าน้ำเย็นดีกว่ากัน ซึ่งจริงๆแล้วเรานั้นไม่อาจที่จะตัดสินใจได้ว่าน้ำอุ่นหรือว่าน้ำเย็นนั้นดีกว่ากันเพราะว่ามีประโยชน์แตกต่างกันไป เช่นน้ำอุ่นนั้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกาย เพื่อที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง เพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต รวม ไปถึงบรรเทาอาการคอแห้ง

แต่ถ้าเรานั้นออกกิจกรรมต่างๆอย่างเช่น  ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก ปั่นจักยานหรือวิ่งเพราะว่าสิ่งแวดล้อมที่ร้อนและชื้น การดื่มน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น รวมไปถึงช่วยให้ทำกิจกรรมนั้นได้นานเพื่อที่จะให้เรานั้นเรียกเหงื่อได้เยอะได้นานขึ้นโดยที่เรานั้นไม่รู้สึกที่จะเหนื่อย 

การที่เรานั้นดื่มน้ำแร่ดีกว่าน้ำเปล่าดีอย่างไร 

หลายๆคนนั้นเชื่อว่าน้ำแร่นั้นมีประโยชน์มากกว่าน้ำเปล่า เพราะว่าน้ำแร่นั้นมาจากธรรมชาติและก็ไม่มีกลิ่นคลอรีนซึ่งจะทำให้ผู้ที่บริโภคนั้นมั่นใจมากกว่าอีกทั้งน้ำแร่มีสารอาหาร เช่น แคลเซียม  ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและก็มีรสชาติที่ดีกว่า ทั้งนี้ องค์การอนามัยโลกไม่แนะนำซึ่งทำให้ผู้ที่บริโภคนั้นไม่ค่อยสนใจไปที่ส่วนประกอบสำคัญในน้ำแร่มากนัก เนื่องจากสารอาหารที่อยู่ในน้ำแร่นั้นยังไม่สามารถที่ระบุปริมาณที่แน่นอนได้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามน้ำแร่อาจปนเปื้อนสารตกค้างได้จากบรรจุภัณฑ์ซึ่งถ้าหากว่าเรานั้นเก็บเอาไว้นานและก็เก็บเอาไว้ที่แดดร้อนหรือในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เพราะอาจทำให้จุลินทรีก่อตัวในน้ำเป็นอันตรายต่อร่างกาย 

ดื่มน้ำเยอะๆดีจริงหรือไม่ 

การออกำลังกายอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากโดยเฉพาะหากอุณหภูมิยิ่งสูงขึ้น การที่ทุกคนนั้นต้องดื่มน้ำเยอะๆเพื่อที่ทดแทนส่วนที่สูญเสียไปไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้อันตรายร้ายแรงได้  เช่น ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ มักจะพบได้ในการแข่งขันดื่มน้ำ การแข่งวิ่งระยะไกลหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเรียกอีกอย่างได้ว่าภาวะน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นจากการดื่มน้ำปริมาณที่มากเกินไปภายในช่วงเวลาสั้นๆภายในครั้งเดียวนั้นเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียได้หรือว่าอาจจะทำให้เสียชีวิตได้อาการที่เกิดขึ้นนั้น  ปวดหัว  อาเจียน อ่อนเพลีย  รวมไปถึงเวียนศีรษะ  สับสน  มือและเท้านั้นบวม หากไม่รีบไปหาหมอผู้ป่วยอาจจะมีอาการที่รุนแรงขึ้นเช่นสมองบวม และก็เสียชีวิตได้ 

โทษจากการที่ดื่มน้ำน้อย  

การที่หลายคนนั้นกลัวเรื่องการที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปเพราะว่ากลัวที่จะเป็นอันตรายในการที่ดื่มน้ำมากหรือว่าอาจจะเข้าผิดว่าการที่เรานั้นดื่มน้ำเพียงแค่วันละ 8 แก้วต่อวันนั้นเพียงพอแล้ว แต่ถ้าหากว่าเป็นผูหญิงที่ตั้งท้องละจะต้องดื่มน้ำนั้นมากกว่าเก่าหรือว่าประมาณ 10-13 แก้วต่อวัน แต่ถ้าหากว่าไม่เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำอาจทำใหร่างกายขาดน้ำได้

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

ท้องเสียใครว่าไม่น่ากลัว

โรคอหิวาตกโรค  เป็นโรคติดต่อชนิดหนึ่งที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย  ซึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด  เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารโดยตรง

ทุกวันนี้เราต้องยอมรับว่าทุกคน  เร่งรีบในการใช้ชีวิตประจำวันมาก  การอาศัยอยู่ในที่ชุมชนแออัด  ทำให้แหล่งบริเวณที่เราอาศัยอยู่นั้นสกปรก  รวมทั้งมีแมลงวัน  หรือสัตว์ชนิดอื่นอาศัยอยู่จำนวนมาก  ทำให้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคต่างๆมากมาย

การเร่งรีบในการทำมาหากินของคนเรา  ทำให้เราเองไม่มีเวลาในการทำอาหารรับประทานเอง  หลายคนฝากท้อง  ทั้งอาหารเช้า  เที่ยง  เย็น  ไว้กับร้านค้าร้านอาหารใกล้บ้านหรือร้านที่เราสะดวก  ทำให้เกิดร้านอาหารเกิดขึ้นมากมาย  ขายอาหารตามสั่ง  ข้าวแกง  แม้นแต่อาหารปิ้ง  ทอด ก็เกิดขึ้นมากมายให้เราเลือกหลายร้าน  บางร้านอาจมีคุณภาพควบคุมความสะอาดของอาหารได้ดี  แต่ก็ย่อมมีบางร้านที่ความคุมความสะอาดไม่ดีพอ  เช่น  อาจไม่ล้างพักหรือล้างไม่สะอาดพอ  ก่อนนำมาประกอบอาหาร  รวมทั้งพวกเนื้อสัตว์ต่างๆอาจล้างไม่สะอาดพอ 

นอกนั้นยังรวมถึงภาชนะที่นำมาบรรจุอาหารอาจไม่สะอาด  ควบคุมความสะอาดไม่ดีพอ  เมื่อผู้คนมาซื้ออาหารไปรับประทาน  บางคนอาจมีธาตุที่แข็งแรงอาจไม่เป็นอะไรมาก  อาการจะเริ่มหลังจากได้รับประทานอาหารที่ไม่สะอาดเข้าไป  ประมาณ  6-12  ชั่วโมง  เริ่มมีอาการเริ่มแรกแค่อาจจะรู้สึกคลื่นไส้  ท้องไส้ปั่นป่วนแต่ไม่ถึงกับท้องเสีย

  อยู่ประมาณสักครึ่งวันอาการก็ดีขึ้นเอง  แต่กับบางคนที่ธาตุไม่แข็งแรงพอ  แค่ได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกาย ประมาณ  1-2  ชั่วโมงแรกก็เกิดอาการขึ้น พอได้รับอาหารที่ไม่สะอาดอาจจะเกิดจากหลายๆอย่างทำให้  คนเหล่านั้นเกิดอาการ  คลื่นไส้อาเจียน  ท้องเสียอย่างรุ่นแรง  เกิดภาวการณ์ขาดน้ำของร่างกายอย่างรุนแรง  หากรักษาไม่ทันท่วงทีอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำช็อค  และเสียชีวิตได้ในเวลาอันรวดเร็ว  

หากเราเองหรือคนรอบข้างเรามีอาการท้องเสีย  อาเจียนจากการรับประทานอาหาร  เราควรรักษาภาวะขาดน้ำก่อน  คือ หาเกลือแร่ให้ดื่ม  หากท้องเสียบ่อย ให้กินน้ำเกลือแร่บ่อยๆ  ถ้าอาการไม่ดีขึ้นให้รีบพาส่งโรงพยาบาลทันที  หากอาการไม่รุนแรงให้จิบน้ำเกลือแร่บ่อยๆ  ดื่มน้ำตามมากๆทานอาหารอ่อนๆและสะอาด บางรายอาจไม่ต้องไปโรงพยาบาลก็ได้อาการก็จะดีขึ้นเอง  แต่อาจที่เกิดจากโรคอหิวาตกโรคนี้กับเด็กหรือผู้สูงอายุ  อาการจะรุนแรงกว่าคนปกติ  ควรรีบนำส่งโรงพยาบาลดีที่สุด

หากเราเลี่ยงไม่ได้ในการซื้ออาหารรับประทาน  เราควรเลือกร้านที่ดูสะอาด  ภาชนะที่บรรจุอาหารได้คุณภาพ  แม่ค้าแต่งกายสะอาด  และเลือกรับประทานอาหารที่ร้อน  หรือนำมาอุ่นให้ร้อนก่อนการรับประทาน  จะเป็นทางออกที่ดีในการรับทานอาหารที่เราไม่ได้ปรุงเองได้ดีที่สุด

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

เพิ่มภูมิต้านทานด้วยการนอน

การนอนดีคือยาวิเศษที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ในยุคที่มีการระบาดและการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่างๆนั้นกำลังโจมตีมนุษย์ไปทั่วโลกด้วยโรคระบาดที่ร้ายแรงนั่นเอง สิ่งสำคัญที่สุดก็คือการที่เรานั้นจะต้องพยายามแลหาวิถีทางแนวทางในการที่จะป้องกันอันตรายและต่อสู้กับเชื้อโรคหรือโรคระบาดเหล่านี้นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการคิดค้นหาวิธีรักษาในด้านวัคซีนก็ดีหรือยารักษาโรคก็ดี

ในขณะที่เรานั้นกำลังรอในส่วนแนวหน้าที่กำลังคอดวิธีการเพื่อรักษาและป้องกันช่วยเหลือในโรคระบาดนี้นั้นสิ่งที่ทุกคนสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเองก็คือการสร้างเกราะเพื่อป้องกันจากภายในสู่ภายนอกนั่นเองหรือการเพิ่มภูมิต้านทานของเราและหนึ่งในวิธีการที่จะสามารถสร้างภูมต้านทานที่ได้ประสิทธิภาพแประสิทธิผลสามารถสร้างได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการสร้าง นั่นก็คือการนอนนั่นเอง เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

การนอนนั้นมีเบื้องหลังและมีหลายสิ่งเกิดขึ้นในเวลาที่เรานั้นหลับไปแล้ว เมื่อเราหลับไปนั้นเราจะไม่รู้สึกตัวแต่เซลล์ต่างๆในร่างกายเรานั้นก็จะมีการทำงานเป็นกะเช่นกัน โดยการนอนนั้นถูกควบคุมโดยสมองในสมองคนเรานั้นในส่วนตรงกลางจะมีสมองส่วนที่ถูกเรียกว่าเอสซีเอ็น

โดยตรงนี้นั้นเป็นศูนย์บัญชาการใหญ่ในสมองที่มีการควบคุมในเรื่องการนอนและจะมีศูนย์ย่อยๆอยู่ทั่วตัวด้วยคือในอวัยวะต่างๆ  เช่น ตับ ไต หัวใจ เป็นต้น และศูนย์บัฐชาการการนอนนั้นจะถูกควบคุมการนอนที่เรียกว่า เซอร์คาเดียนรามหรือนาฬิกาในร่างกายนั่นเอง เมื่อเรามีศูนย์บัญชาการเราจะต้องรับสัญญาณ การรับสัญญาณนั้นก็จะมาจากส่วนต่างๆ เช่น ลูกตาเราหรือดวงตาดวงตาจะมีการรับแสงเข้ามาที่จอประสาทตาส่งสัญญาณไปที่เอสซีเอ็นและมีการส่งสัญญาณไปต่อที่ต่อมไพเนียลแกรนด์เป็นส่วนที่อยู่ในสมองเช่นกัน

ต่อมนี้เองก็จะหลั่งฮอร์โมนการนอนที่ชื่อว่าเมลาโทนินและยังมีการส่งสัญญาณต่อไปอีกยังต่อมหมวดไตที่ทำหน้าที่ในการควบคุมความเครียด ทำให้ความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่มีผลต่อการนอนนั่นเอง และความเครียดนี้นั้นเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลอย่างมากกับเรื่องการนอน

การนอนหลับนั้นจึงมีปัจจัยนอกจากความเครียดก็คือ แสง ไม่ว่าจะเป็นแสงอาทิตย์ แสงไฟ แสงจากมือถือหรือคอม เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นมีผลต่อการนอนหลับอย่างแน่นอนและอาหาร แน่นอนว่าอาหารที่ไม่เหมาะสมย่อมมีผลต่อการนอนหลับเช่นกันและสิ่งที่มีผลเหล่านั้นมักเป็นสิ่งที่เราชอบกินทั้งสิ้น เช่นน้ำตาล เกลือ อาหารทอดอาหารมัน ล้วนมีผลต่อการนอนทั้งสิ้น

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี