Tag เพิ่มภูมิต้านทานด้วยการนอน

เพิ่มภูมิต้านทานด้วยการนอน

การนอนดีคือยาวิเศษที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ในยุคที่มีการระบาดและการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่างๆนั้นกำลังโจมตีมนุษย์ไปทั่วโลกด้วยโรคระบาดที่ร้ายแรงนั่นเอง สิ่งสำคัญที่สุดก็คือการที่เรานั้นจะต้องพยายามแลหาวิถีทางแนวทางในการที่จะป้องกันอันตรายและต่อสู้กับเชื้อโรคหรือโรคระบาดเหล่านี้นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการคิดค้นหาวิธีรักษาในด้านวัคซีนก็ดีหรือยารักษาโรคก็ดี

ในขณะที่เรานั้นกำลังรอในส่วนแนวหน้าที่กำลังคอดวิธีการเพื่อรักษาและป้องกันช่วยเหลือในโรคระบาดนี้นั้นสิ่งที่ทุกคนสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเองก็คือการสร้างเกราะเพื่อป้องกันจากภายในสู่ภายนอกนั่นเองหรือการเพิ่มภูมิต้านทานของเราและหนึ่งในวิธีการที่จะสามารถสร้างภูมต้านทานที่ได้ประสิทธิภาพแประสิทธิผลสามารถสร้างได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการสร้าง นั่นก็คือการนอนนั่นเอง เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

การนอนนั้นมีเบื้องหลังและมีหลายสิ่งเกิดขึ้นในเวลาที่เรานั้นหลับไปแล้ว เมื่อเราหลับไปนั้นเราจะไม่รู้สึกตัวแต่เซลล์ต่างๆในร่างกายเรานั้นก็จะมีการทำงานเป็นกะเช่นกัน โดยการนอนนั้นถูกควบคุมโดยสมองในสมองคนเรานั้นในส่วนตรงกลางจะมีสมองส่วนที่ถูกเรียกว่าเอสซีเอ็น

โดยตรงนี้นั้นเป็นศูนย์บัญชาการใหญ่ในสมองที่มีการควบคุมในเรื่องการนอนและจะมีศูนย์ย่อยๆอยู่ทั่วตัวด้วยคือในอวัยวะต่างๆ  เช่น ตับ ไต หัวใจ เป็นต้น และศูนย์บัฐชาการการนอนนั้นจะถูกควบคุมการนอนที่เรียกว่า เซอร์คาเดียนรามหรือนาฬิกาในร่างกายนั่นเอง เมื่อเรามีศูนย์บัญชาการเราจะต้องรับสัญญาณ การรับสัญญาณนั้นก็จะมาจากส่วนต่างๆ เช่น ลูกตาเราหรือดวงตาดวงตาจะมีการรับแสงเข้ามาที่จอประสาทตาส่งสัญญาณไปที่เอสซีเอ็นและมีการส่งสัญญาณไปต่อที่ต่อมไพเนียลแกรนด์เป็นส่วนที่อยู่ในสมองเช่นกัน

ต่อมนี้เองก็จะหลั่งฮอร์โมนการนอนที่ชื่อว่าเมลาโทนินและยังมีการส่งสัญญาณต่อไปอีกยังต่อมหมวดไตที่ทำหน้าที่ในการควบคุมความเครียด ทำให้ความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่มีผลต่อการนอนนั่นเอง และความเครียดนี้นั้นเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลอย่างมากกับเรื่องการนอน

การนอนหลับนั้นจึงมีปัจจัยนอกจากความเครียดก็คือ แสง ไม่ว่าจะเป็นแสงอาทิตย์ แสงไฟ แสงจากมือถือหรือคอม เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นมีผลต่อการนอนหลับอย่างแน่นอนและอาหาร แน่นอนว่าอาหารที่ไม่เหมาะสมย่อมมีผลต่อการนอนหลับเช่นกันและสิ่งที่มีผลเหล่านั้นมักเป็นสิ่งที่เราชอบกินทั้งสิ้น เช่นน้ำตาล เกลือ อาหารทอดอาหารมัน ล้วนมีผลต่อการนอนทั้งสิ้น

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี